Hoeveel herhalingen moet je doen voor jouw doel?
Hoeveel herhalingen moet jij doen voor jouw doel? Tijdens je workout doe je een bepaald aantal reps en sets, maar …Read More
Amber Steegeraugustus 30, 2019 
Hoe breek je door een plateau heen?
Je hebt er vast van gehoord of het zelf meegemaakt, een plateau bereiken tijdens het afvallen. Je blijft je best …Read More
Amber Steegeraugustus 13, 2019 
Wat is het “if it fits your macros” dieet?
If it fits your macros, of IIFYM, is een dieet of levenswijze die steeds populairder wordt. Wat is het nu …Read More
Amber Steegerjuli 16, 2019 
Wat is nu echt belangrijk voor vetverlies?
Wanneer het gaat over vetverlies en voeding zijn er veel mensen met diverse meningen. Al deze adviezen en meningen zijn …Read More
Amber Steegerapril 30, 2019 
Wat moet jij weten van creatine?
Creatine is een van de meest bekende supplementen in de fitnesswereld, maar wat doet het nu precies? En moet jij …Read More
Amber Steegerapril 9, 2019 
Hoe blijf je gemotiveerd tijdens het afvallen!
De lente komt steeds dichter bij en voor velen van ons betekent het dat de tijd van cutten is aangebroken. …Read More
Amber Steegermaart 13, 2019 
Waarom is slaap zo belangrijk?
Waarom is slaap zo belangrijk? We houden allemaal van een dagje uitslapen, maar hier komen we lang niet altijd aan toe. …Read More
Amber Steegermaart 5, 2019 
Wat is carb cycling precies?
Carb cycling, een aanpak van eten die steeds meer aandacht krijgt in de fitnesswereld. Maar wat is het nu precies? …Read More
Amber Steegerfebruari 25, 2019 
6 Tips om af te vallen voor de zomer!
De zomermaanden staan alweer bijna voor de deur en dit betekent voor de meesten van ons dat het cutten ook weer …Read More
Amber Steegerfebruari 18, 2019 
Wat gebeurt er met je lichaam als je stress hebt?
We hebben het allemaal wel eens, stress. Maar wat is het nu precies? En wat zijn de gevolgen van stress? …Read More
Amber Steegerfebruari 4, 2019 