HIIT, de beste methode voor vet verlies?

HIIT (high intensity interval training) is een trainingsmethode dat de afgelopen jaren steeds populairder is [...]

Overtraining: Wat is het en hoe herken je het?

Je hebt vast wel eens van overtraining gehoord, maar wat zijn de symptomen? En als [...]

3 Tips om je late night cravings te stoppen!

Je kent het vast wel, je kijkt tv, zit achter je computer of zit op [...]

Hoeveel herhalingen moet je doen voor jouw doel?

Hoeveel herhalingen moet jij doen voor jouw doel? Tijdens je workout doe je een bepaald [...]

4 Comments

Hoe breek je door een plateau heen?

Je hebt er vast van gehoord of het zelf meegemaakt, een plateau bereiken tijdens het [...]

6 Comments

Wat is het “if it fits your macros” dieet?

If it fits your macros, of IIFYM, is een dieet of levenswijze die steeds populairder [...]

1 Comment

Wat is nu echt belangrijk voor vetverlies?

Wanneer het gaat over vetverlies en voeding zijn er veel mensen met diverse meningen. Al [...]

4 Comments

Wat moet jij weten van creatine?

Creatine is een van de meest bekende supplementen in de fitnesswereld, maar wat doet het [...]

2 Comments

Hoe blijf je gemotiveerd tijdens het afvallen!

De lente komt steeds dichter bij en voor velen van ons betekent het dat de [...]

Waarom is slaap zo belangrijk?

Waarom is slaap zo belangrijk? We houden allemaal van een dagje uitslapen, maar hier komen we [...]