HIIT, de beste methode voor vet verlies?
HIIT (high intensity interval training) is een trainingsmethode dat de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. (1) Vaak wordt HIIT …Read More
Amber Steeger15/12/2019 
Overtraining: Wat is het en hoe herken je het?
Je hebt vast wel eens van overtraining gehoord, maar wat zijn de symptomen? En als je het bent, wat kan …Read More
Amber Steeger11/11/2019 
3 Tips om je late night cravings te stoppen!
Je kent het vast wel, je kijkt tv, zit achter je computer of zit op social media. En dan opeens …Read More
Amber Steeger23/10/2019 
Hoeveel herhalingen moet je doen voor jouw doel?
Hoeveel herhalingen moet jij doen voor jouw doel? Tijdens je workout doe je een bepaald aantal reps en sets, maar …Read More
Amber Steeger30/08/2019 
Hoe breek je door een plateau heen?
Je hebt er vast van gehoord of het zelf meegemaakt, een plateau bereiken tijdens het afvallen. Je blijft je best …Read More
Amber Steeger13/08/2019 
Wat is het “if it fits your macros” dieet?
If it fits your macros, of IIFYM, is een dieet of levenswijze die steeds populairder wordt. Wat is het nu …Read More
Amber Steeger16/07/2019 
Wat is nu echt belangrijk voor vetverlies?
Wanneer het gaat over vetverlies en voeding zijn er veel mensen met diverse meningen. Al deze adviezen en meningen zijn …Read More
Amber Steeger30/04/2019 
Wat moet jij weten van creatine?
Creatine is een van de meest bekende supplementen in de fitnesswereld, maar wat doet het nu precies? En moet jij …Read More
Amber Steeger09/04/2019 
Hoe blijf je gemotiveerd tijdens het afvallen!
De lente komt steeds dichter bij en voor velen van ons betekent het dat de tijd van cutten is aangebroken. …Read More
Amber Steeger13/03/2019 
Waarom is slaap zo belangrijk?
Waarom is slaap zo belangrijk? We houden allemaal van een dagje uitslapen, maar hier komen we lang niet altijd aan toe. …Read More
Amber Steeger05/03/2019 