MACRO CALCULATOR
In de TDEE calculator krijg je een overzicht te zien van je TDEE en de caloriebehoefte bij het doen van een ‘cut’. Bij een cut heb je als doel om af te vallen. Nu kan het zijn dat je met de methode van My Shredded Lifestyle wil aankomen (in spiermassa). Ook wel een lean bulk genoemd. Hiervoor kun je zelf je macrobehoefte berekenen met deze handige macrocalculator. Deze calculator is niet enkel voor een bulk, maar ook als je een specifieke caloriebehoefte hebt die je wil gebruiken.
Bepaal de hoeveelheid macronutriënten die je nodig hebt bij het uitvoeren van My Shredded Lifestyle. Wil je bulken, dan kun je een behoefte hoger dan je TDEE invoeren, wil je afvallen zorg dan voor een behoefte lager dan je TDEE. Je TDEE kun je berekenen met de TDEE-calculator.
| Hoeveelheid per dag | gram | kCal |
|---|---|---|
| Eiwitten | {{vm.proteinWeight | number:0}} | {{vm.proteinCalories | number:0}} |
| Vetten | {{vm.fatWeight | number:0}} | {{vm.fatCalories | number:0}} |
| Koolhydraten | {{vm.carboHydratesWeight | number:0}} | {{vm.carboHydratesCalories | number:0}} |