Carbs

Dit onderwerp bevat 1 reactie, heeft 2 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  Rowan 3 maanden, 3 weken geleden.

2 berichten aan het bekijken - 1 tot 2 (van in totaal 2)
  • Auteur
    Berichten
  • #22986

    Anne De bruin
    Bijdrager

    Goedemorgen,

    Volgens het boek moet ik op 293 Gr koolhydraten zitten. Ik vind dat ontzettend hoog. Ik heb echt het gevoel dat ik eet als in een bulk.. terwijl mijn doel afvallen is.

    Ik ben 178 cm, ik weeg 82.3 kg en volgens de tool en het boek moet ik 2309 kcal eten. Is het een optie om het te verlagen zodat ik m’n doel sneller behaal?

    Ik hoor graag van jullie!

    Anne

     

    #23542

    Rowan
    Sleutelbeheerder

    Hi Anne,

    Waarschijnlijk heb je nu bij de macro calculator jouw TDEE ingevuld en dit is jouw onderhoudsbehoefte.
    Hiermee val jij niet af, maar kom jij ook niet bij!

    Als je wilt afvallen kun je beter 500kcal onder je TDEE gaan zitten. Vul dus bij de macro calculator  jouw gewicht plus 1809 kcal in, dan zie je wat de macros zijn voor jouw dagelijkse kcal doel om af te vallen.

    Mocht je nu problemen ervaren met de voeding die je dagelijks moet eten, dan kunnen wij van het MYSL Team altijd een persoonlijk voedingsschema voor je opstellen. Klik voor meer info hier

    Hopelijk is je vraag beantwoord? 😀

2 berichten aan het bekijken - 1 tot 2 (van in totaal 2)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.

top
© Myshreddedlifestyle.com | Alle rechten voorbehouden.
X