Samen bouwen aan jouw droomlichaam Forum Trainen Meer dan 4x trainen

Meer dan 4x trainen

Dit onderwerp bevat 1 reactie, heeft 2 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  Sander #MYSL 4 maanden geleden.

Back to course
2 berichten aan het bekijken - 1 tot 2 (van in totaal 2)
  • Auteur
    Berichten
  • #23310

    Veronique
    Bijdrager

    hallo allemaal,

    ik traint gemiddeld 5 a 6 keer per week. Kan ik dat blijven doen of moet ik het terug brengen naar 4x?

     

    Ik hoor graag van jullie.

     

     

    Groetjes Veronique

    #23358

    Sander #MYSL
    Sleutelbeheerder

    Hallo Veronique,

    Dit is ietwat lastig te zeggen met deze informatie. Belangrijk is dat je voldoende rustmomenten neemt en je spiergroepen minimaal 2 keer per week aanspreekt en minimaal 24 uur rust geeft (per spiergroep). Verder hebben is er een handige upper/lower gids die je precies uitlegt hoe en hoe vaak je dient te trainen voor optimale spiergroei (en  -herstel).

    Klik hier voor de upper-lower gids

2 berichten aan het bekijken - 1 tot 2 (van in totaal 2)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.

top
© Myshreddedlifestyle.com | Alle rechten voorbehouden.
X